南康区社保局：开展夏季养生知识讲座

夏日炎炎，为提高老年人的自我保健能力，进一步了解夏季疾病防治知识和保健养生常识。8月9日，江西赣州市南康区老年人体协社保分会在西街居委会举办了“夏季养生知识讲座”，讲座由社保分会秘书长钟恢忠主持。

“夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛，此时是新陈代谢的时期，阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，活跃  于机体表面。夏天的特点就是燥热，‘热’以‘凉’克之，‘燥’以‘清’驱之，盛夏酷暑蒸灼，人易感到困倦烦躁而闷热不安，因此首先要使自己的思想平静下来，神清气静，做到神清气和，切忌暴怒，以防心火内生。故养心是夏季养生的根本。清热解燥是夏季养生的关键。”

钟恢忠以通络易懂的语言对老人夏季如何养生，平衡膳食，合理营养，适度锻炼等方面进行了指导，他首先向老人介绍了防暑保健知识，夏季睡眠应注意的要点，随后分别从中暑症状，解暑食物，解暑药品等方面作了详细解说，当天气逐渐炎热，老人应准备好风油精、仁丹等防暑降温必备品，如果出现了恶心呕吐等症状时应该怎么样及时处理等，防中暑应尽可能多的保持室内通风，降低室温，减少户外活动的时间，尽量多补充盐开水或含盐饮料等。

讲座结束后，老人们纷纷表示感觉获益匪浅。夏季当前，讲座使大家增长了许多夏季养生保健方面的知识，很有针对性和适应性。

会上肖舟山会长就《文革十年 南康党史》作了详细地介绍。

江西赣州市南康区社保局  温圣巍

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